今日の京都は、
34℃まで気温が上がり、5月とは思えない暑さでした。
ただ、湿度は低くカラッとしてましたね。

これから、夏が近づくにつれて暑い日が多くなります。

暑さ対策で大切なのは、

①栄養補給
②水分補給
③休養

の3つです。

暑いからといって、冷たい食べ物・あっさりした食べ物ばかり食べていませんか？
冷たいジュースをたくさん飲んだりしていませんか？
しっかりと夜休めていますか？

今一度自分の生活を振り返り、
今年の夏を乗り切っていきましょう！